100%では物足りない？- それなら私たちと同じだ。だからこそ、私たちは幸せについて少し調べていて、もっと多くのものを求めている。私たちを確実に幸せにしてくれるもの、それはより多くの海。

幸せというテーマについて、私たちがすでにまとめたものはこちらで読むことができる。もしかしたら、幸福への道に関するヒントがもう少し見つかるかもしれない。

何かヒントや提案はありますか？気になります！

幸福とは、運命の楽しい展開、幸福の擬人化、または喜びの心境と定義される。

特別なのは、偶然について何も書かれていないことだ！- 運は（運ではない）！

ジョン・"ハンニバル"・スミスの言葉を借りれば、こうだ：
"私は偶然を信じない。偶然に起こることにはすべて計画があると信じている"
では、幸せが偶然の産物ではないとしたら、私たちはそれを手助けし、計画可能にすることができるだろうか？
自分の人生を、自分の幸せを、自分の手でつかみ取るのは魅力的だと思わないか？
幸せが筋肉のように鍛えられるとしたら？

あなただけのGLÜCKsMUSKEL。

しかし、トレーニングを始める前に、幸せな成功者とそうでない人、あるいは不幸な人とを区別するものを明確にすることが重要である。

コースに留まるためには、まず自分の進路の描き方を知っておくと便利なのは確かだ。幸せな人生を送るための明確な地図が手元にあればいいと思わないか？

次の5つの要素についてどう思いますか？- 手の指のように5つ。

1.マインドセット: 自覚し、冷静になり、集中するにはどうすればいいのか？感謝、楽観主義、感謝、態度は、このことにどのような影響を与えるのでしょうか？

2.ナビゲーション: どうやって人生をナビゲートすればいいのだろう？自分の方向性を見つけるにはどうしたらいいのか、信念はどんな役割を果たすのか。

3.能力: プロフェッショナル・スキルはどのような役割を果たすのか？(営業テクニック、組織運営テクニック、ボディランゲージ、レトリック、ストレス回避など）。

4体目: 自分の身体の声を聞くには？直感は役に立つのか？運動、栄養、睡眠？なぜこれらの要素が肉体の生存に不可欠なのか？幸福感は寿命に影響するのか？

5.生きる喜び: 楽しさ、喜び、人間関係、感謝、助け合いなどを通して人生を豊かにするには？インナーチャイルドとは何なのか？お金と喜びは？

多くの疑問があるが、私たちは答えを見つけようとしている。すでにいくつかは見つかっている：

 

直感、スピリチュアリティ（※）、宗教性など、どのように呼ぼうと、世界が自分たち以上のもので構成されていると信じられれば、人はより幸福に、より健康になり、トラウマからより早く回復する可能性が非常に高くなる。

スピリチュアルな感情は心理的な幸福に不可欠である。しかし、リトル・グリーン・マンを信じることがその一つなのかどうか、私はあえて疑問を持っている。

*人々はスピリチュアリティとアルコールを混同しがちだ。- アルコールとドラッグは感覚を開かせず、曇らせるだけだ。この見かけの幸福は、依存症やうつ病になることが多い。おそらく生きる喜びの話題だろう。

最後に本当に大切なものは何か？死の床で？人生が終わりに近づいていることが明らかになったとき、何が重要なのか？

オーストラリア人のブロニー・ウェアは、死の間際の人々に付き添った。 - 彼女の著書『死にゆく人が最も後悔する5つのこと』には、5つの基本的なポイントがまとめられている：

自分自身の人生を生きる勇気を持つこと--仕事を減らすこと--自分の感情を表現すること--友情を育むこと、友人をもてなすこと。

悔いのない終わり、幸せいっぱいの終わり、最高でしょう？- 私たちは皆、一つの目標を持っている。アテンション：死の代わりに、私たちの人生を生きることです。- 最後に後悔しないように、特にやらなかったことを。

ゴングが鳴った時の準備はできているか？「今の僕には合わない。もっと長く続けられたかもしれないけど、後悔している？今のところ、とても満足している。とても楽しかったし、たくさん笑ったし、何より僕は幸せな男児だった」。- プライスレスでしょう？

サブ目標を作る：

今日、明日、明後日...。

自分の目標に完全にコミットしているとき、私はエネルギーを開発する。今ここに生きる。今を生きる。- 自分の使命を認識したら、すぐに少し立ち止まる必要がある。枠組みの条件を常に選ぶことはできないが、自分の姿勢は常に選ぶことができる。正しい姿勢であっても、私は間違ったフレームに座っているのだろうか？

ウォーレン・バフェットはこう言っている：

"ある日、慢性的に水漏れしているボートに乗っていることに気づいたら、水漏れを塞いでばかりいるよりも、別のボートに乗り換えることにエネルギーを投資したほうがいいだろう。"つまり、「自分自身の人生を生きる勇気を持つこと」に戻るのだ。- 天職を見つけよう！

信念が果たす役割とは？信念は本来、私たちを守ってくれるものであり、私たち自身を方向づけ、人生 をナビゲートしてくれるものなのだ。それが良いか悪いかではなく、理にかなっているかどうかを問おう。それは何の役に立つのか？

しかし、その意味を理解することが再プログラミングを意味するわけではない。目標としての再プログラミングは難しい。なぜ信念が矛盾しているのか、その証拠を探しなさい。正しく、新しく、有益な信念を確立するには、時間と忍耐が必要だ。

適性、出会い...子供たちに「何にでもなれる」と説明するのは、「何ができないか」を説明するのと同じくらい意味がない。実際、空から師匠が降ってきたことはない。才能は役に立つが、努力はたいてい才能に勝る。

自分の使命を認識すれば、学ぶことは簡単だ。- しかし、目的の問題はここにも当てはまる。なぜこれを学びたいのか？学ぶ動機は何か？ 学ばなければならないことは妨げになる。観察したり、読んだり、練習したり、聞いたり、失敗したり、克服したり、考えたり、試したり、実行したりすることで、私は学ぶことができる。自分がより戦略的に考えているのか、分析的に考えているのか、それとも感情的に考えているのかを知るのはいいことだ。そうすることで、正しい学習方法を見つけたり、組み合わせたりすることがより簡単になる。

"健康は塩のようなもので、欠けて初めて気づく"- このような事態を未然に防ぐためには、身体をケアする必要がある。まずは、自分自身の声に耳を傾けることだ。もし自分が弱っていると感じたら、どうすれば強く集中しやすくなるだろうか？定期的な運動は、うつ病や燃え尽き症候群を予防する最も持続可能な方法のひとつである。

どうすればストレスや運命の一撃にうまく対処できるでしょうか？- 幸せな人は、ネガティブな面をポジティブに経験し、人生の試練からもたらされる良い面を認識するための戦略を成功させていることが多い。- そのために震えはどのような役割を果たすのだろうか？

出生時、人間の体は95パーセントが水分で構成されている。しかし、大人になると、その割合は70％弱にまで低下する。定期的に水を飲むことは健康的であるだけでなく、不可欠なことなのだ。コーヒーや紅茶は、生きる喜びを少しずつ支えてくれる。

「食は人を幸せにする」だから、栄養はエネルギーであり、生きる喜びなのだ。栄養がどれだけ健康に良いかは自分で決める。脂肪、砂糖、炭水化物を減らす。しかし、その境界線は流動的である。- 食を薬にするのだ。エネルギーはどのように作られ、どうすれば増やすことができるのか？

呼吸：呼吸は最も自然なものである。意識的な呼吸は、スポーツにおいても再生と同様に重要な役割を果たす。意識的な深い呼吸は、精神的にも肉体的にも緊張を解きほぐす。意識的な呼吸は、私の内なる自己、直感への直接的な道である。私は自分自身と完全に向き合い、今ここにいる。私たちの脳は、呼吸した酸素の80%を消費している？明晰な思考を生み出したいなら、まず意識的に呼吸することだ。

体内の老廃物のうち70%が呼吸から排泄されていることをご存知だろうか。皮膚からは20%、消化管からは10%しか排出されない。

互恵関係 - 簡単に言えば、"tit for tat"、あるいは "you reap what you sow"、つまり恩を仇で返すこと。

それは笑顔から始まる：笑顔には、不機嫌な笑顔と同じくらいの筋肉が必要だ。

しかし、機嫌がよく、見た目がすっきりしているのはどちらだろう？ほうれい線と笑いジワ、どちらが魅力的だろうか？

しかし笑いだけは、脳がエンドルフィンを確実に生成し、肉体的・精神的苦痛を軽減し、幸福感を生み出す。

今、誰かが微笑み返してくれるなら、なおさらだ。

自分の内なる子供を守る - 小さい頃、何時間も遊んでいた。転んでもすぐに立ち直れた。なぜクラウンを直すのか？あなたには冠がなかった！世界は広くも刺激的でもなかった。コンフォートゾーンは未知数。時間は止まったまま、より速く、より遠く、より高く、空腹も渇きも疲れもない。本当に、本当に疲れたときだけ、あなたは家があることを思い出した。意味がない？

今日、あなたはフロー体験をしたと言うだろう。- 仕事に集中しすぎて、仕事と自分が一体化してしまったと感じたことはありますか？ 完全に集中して、幸せな気分になったことがありますか？

"受けるより与える方が幸いである "という言葉は聖書に書かれているが、この言葉に従って生きるのに信者である必要はない。

何か良いことをすると、脳内でセロトニンが分泌される。この物質は私たちを幸せな気分にさせるだけでなく、健康も保ってくれる。これはWin-Winと呼ばれるものだ。 本当にいい気分でしょ？ - この効果は、私の善行を観察しているすべての人々に伝わります。悪循環という表現を知っていますか？それは天使の輪です。

笑顔は社会的関係を築くのに役立つ。

最も幸せな人は、前向きで成功し、幸せで笑顔の絶えない人々に囲まれている。- あなたの友達を教えてくれたら、あなたがどんな人なのか教えてあげよう。人は孤独だと死にやすいことをご存知ですか？

許す：許すことを学ぶ。同義語：あきらめる、譲る、あきらめる - 憎しみのような感情は、その感情で自分を傷つけるよりも、あきらめる方が理にかなっている。

幸せな人は、物質的な豊かさがすべてではないことを知っているはずだ。- 私はリオ・ライザーに同意する傾向がある：

「お金はあなたを幸せにするものではなく、あなたの神経を落ち着かせるだけであり、窓からそれを投げ捨てるために、あなたはお金を持っていなければならない。

しかし、内面的な満足と物質主義には、限られたつながりしかないように思われる。しかし、かつてマーク・トウェインが言ったように、"仕事から得られる喜びが大きければ大きいほど、その報酬は高くなる"。- そこで、贈与に話を戻そう。- 選択肢：お金があなたを所有するのではなく、あなたがお金を所有するように、あなたは他の価値も探すべきです。それは金や株のことではない。働く時間は一生もの。

例えば、楽しむというのはどうだろう？合間にゆっくりして、いつもと違うことをすればいい。旅行はどう？

何が欠けているのか、私たちは何を見落としているのか？幸せな人々は不完全さを信じ、完璧を好む。- 皆様のご意見をお待ちしております。

子供の頃に学んだように、一歩一歩、目標に向かって、これからの人生を最高のものにしよう。