100% non vi basta? - Allora siete come noi. Ecco perché abbiamo indagato un po' sulla felicità e siamo alla ricerca di altro. Una cosa ci rende sicuramente felici: più mare, da cui il nostro tour.

Qui potete leggere quanto abbiamo già raccolto sul tema della felicità. Forse qui troverete qualche altro consiglio sulla via della felicità.

Avete qualche consiglio e suggerimento da darci? Siamo curiosi!

La felicità è definita come un piacevole scherzo del destino, la felicità personificata o uno stato d'animo gioioso.

La particolarità è che non parla di fortuna! - La fortuna non è una questione di fortuna!

O per dirla con le parole di John "Hannibal" Smith:
"Non credo nelle coincidenze, credo che ci sia un piano per tutto ciò che accade per caso".
Quindi, se la felicità non è una coincidenza, possiamo aiutarla, renderla pianificabile?
Non sarebbe bello prendere in mano la propria vita, la propria felicità?
E se la felicità si potesse addirittura allenare, allenare come un muscolo?

Il vostro GLÜCKsMUSKEL personale.

Ma prima di iniziare la formazione, è importante chiarire cosa distingue le persone felici e di successo da quelle meno felici o infelici.

Per mantenere la rotta, sarebbe certamente utile sapere innanzitutto come tracciare la rotta. Non sarebbe bello avere a portata di mano una mappa chiara per una vita felice?

Cosa ne pensate dei seguenti cinque fattori? - Cinque, come le dita della mano.

1. mentalità: Come posso diventare consapevole di me stesso, calmo e concentrato? Che influenza hanno l'apprezzamento, l'ottimismo, la gratitudine e l'atteggiamento?

2. navigazione: Come mi muovo nella vita? Come mi oriento e che ruolo hanno le convinzioni?

3. competenza: Che ruolo hanno le competenze professionali? (Tecniche di vendita, tecniche organizzative, linguaggio del corpo, retorica, prevenzione dello stress, ecc.)

4° corpo: Come posso ascoltare il mio corpo? L'intuizione aiuta? Esercizio fisico, alimentazione, sonno? Perché questi fattori sono fondamentali per la sopravvivenza fisica del nostro corpo? La felicità influenza la durata della nostra vita?

5. gioia di vivere: Come posso arricchire la mia vita attraverso il divertimento, lo svago, le relazioni, la gratitudine e la disponibilità? Che cos'è il bambino interiore? Che ne è del denaro e del piacere?

Molte domande, siamo in procinto di trovare risposte. Alcune le abbiamo già trovate:

 

Comunque la si chiami, intuizione, spiritualità* o religiosità, non appena le persone credono che il mondo sia composto da qualcosa di più di noi, è molto probabile che siano più felici, più sane e che si riprendano più rapidamente dai traumi.

A quanto pare, le emozioni spirituali sono essenziali per il benessere psicologico perché ci aiutano a connetterci con qualcosa di più grande di noi. Tuttavia, mi permetto di dubitare che credere agli omini verdi sia una di queste.

*Le persone tendono a confondere la spiritualità con l'alcol. - L'alcol e le droghe non aprono i sensi, li annebbiano soltanto. Questa apparente felicità finisce in dipendenza e depressione più spesso di quanto si vorrebbe. Ben dosato, forse un argomento di gioia di vivere.

Cosa conta davvero alla fine? Sul letto di morte? Cosa conta quando diventa chiaro che la vita sta per finire?

L'australiana Bronnie Ware ha accompagnato i moribondi nelle ultime settimane di vita. - Nel suo libro "5 Things Dying People Regret Most" (Le 5 cose che i morenti rimpiangono di più), riassume cinque punti elementari:

Avere il coraggio di vivere la propria vita - di lavorare meno - di esprimere i propri sentimenti - di coltivare amicizie, di concedersi agli amici.

Una fine senza rimpianti, piena di felicità, sarebbe fantastica, non è vero? - Tutti noi abbiamo un obiettivo, dobbiamo morire. Attenzione: invece della morte, si tratta di vivere, la nostra vita. - Per non rimpiangere nulla alla fine, soprattutto quello che non abbiamo fatto.

Siete pronti quando suona la campanella? "In questo momento non mi va bene, avrei potuto continuare più a lungo, ma i rimpianti? Per ora sono molto soddisfatto. È stato fantastico, mi sono divertito, ho riso molto e, soprattutto, sono stato un uomo-bambino felice". - Non ha prezzo, vero?

Creare dei sotto-obiettivi:

Oggi, domani, dopodomani...

Quando sono pienamente impegnato nei miei obiettivi, sviluppo energia. Vivere nel qui e ora. Essere presenti, vivere nel presente. - Non appena ho riconosciuto la mia missione, devo fermarmi un attimo. Non posso sempre scegliere le condizioni quadro, ma posso sempre scegliere il mio atteggiamento. Anche con l'atteggiamento giusto, sono seduto nella cornice sbagliata?

Warren Buffett ha detto:

"Se un giorno vi trovate in una barca che perde cronicamente, probabilmente è meglio investire le vostre energie per cambiare barca piuttosto che tappare continuamente le falle". Il che ci riporta a "avere il coraggio di vivere la propria vita". - Trovate la vostra vocazione!

Che ruolo hanno le credenze? Guardate il lato positivo: le credenze dovrebbero proteggerci per natura, aiutarci a orientarci e quindi a navigare nella vita. Non chiedetevi se è buona o cattiva, ma se ha senso. A cosa mi serve?

Ma comprendere il significato non significa riprogrammare. La riprogrammazione come obiettivo è una sfida. Cercate le prove per capire perché una convinzione è incoerente. Stabilire convinzioni corrette, nuove e benefiche richiede tempo e pazienza.

Attitudine, incontro... Spiegare ai propri figli che possono diventare qualsiasi cosa ha certamente poco senso, così come spiegare loro cosa non possono fare. Il fatto è che nessun maestro è mai caduto dal cielo. Il talento è utile, ma il duro lavoro di solito batte il talento.

Una volta riconosciuta la propria missione, l'apprendimento è facile. - Ma anche qui vale la questione dello scopo. Perché voglio imparare questo? Cosa mi spinge a imparare? Il dover imparare è un ostacolo. Posso imparare osservando, leggendo, praticando, ascoltando, fallendo, superando, pensando, provando, facendo. È bene sapere se penso in modo più strategico, analitico o emotivo. In questo modo è ancora più facile trovare o combinare il modo giusto di imparare.

"La salute è come il sale: ci si accorge solo quando manca". - Per evitare che ciò accada, è necessario prendersi cura del corpo. Un buon inizio è semplicemente quello di ascoltare se stessi. Se mi sento debole, come posso trovare facile essere forte e concentrato? L'esercizio fisico regolare è uno dei modi più sostenibili per prevenire la depressione e il burnout.

Come posso affrontare meglio lo stress e i colpi del destino? - Le persone felici hanno spesso sviluppato strategie di successo per vivere gli aspetti negativi in modo positivo, per riconoscere il bene che può derivare dalle sfide della vita. - Che ruolo ha il tremore in tutto questo?

Alla nascita, il corpo umano è composto per il 95% di acqua. In età adulta, tuttavia, la percentuale scende a "solo" poco meno del 70%. Bere acqua regolarmente non è solo salutare, ma vitale. Il caffè e il tè favoriscono la gioia di vivere in dosi.

"Il cibo rende felici", quindi l'alimentazione è energia e gioia di vivere. Decido da solo quanta salute contiene. A volte meno è meglio: meno grassi, meno zuccheri, meno carboidrati. Ma i confini sono fluidi, altrimenti la gioia di vivere ne risente. - Lasciate che il cibo sia la vostra medicina. Come si crea l'energia e come possiamo aumentarla?

Respirazione: la respirazione è la cosa più naturale di tutte. La respirazione consapevole svolge un ruolo altrettanto importante nello sport quanto nella rigenerazione. Una respirazione profonda e consapevole scioglie le tensioni fisiche e mentali. La respirazione consapevole è la via diretta verso il mio sé interiore, la mia intuizione. Sono pienamente con me stesso e nel qui e ora. Il nostro cervello consuma 80% dell'ossigeno che inspiriamo? Se volete creare pensieri chiari, dovete prima respirare consapevolmente.

Sapevate che 70% di tutti i prodotti di scarto del corpo vengono espulsi attraverso il respiro? Solo 20% vengono smaltiti attraverso la pelle e 10% attraverso l'apparato digerente.

Reciprocità - in parole povere: "tit for tat" o "si raccoglie ciò che si semina" - debito di gratitudine

Si comincia con un sorriso: Per un sorriso occorrono tanti muscoli quanti ne occorrono per uno scontroso.

Ma cosa diffonde il buon umore e ha un aspetto più gradevole? Cosa ha più fascino, le rughe di espressione o le rughe di risata?

Ma solo la risata fa sì che il cervello produca endorfine, che riducono il dolore fisico ed emotivo e creano sensazioni di felicità.

Se qualcuno ricambia il sorriso, tanto meglio.

Proteggete il vostro bambino interiore - Quando eravate piccoli, giocavate per ore, non avevate bisogno di essere motivati. Se cadevate, vi rimettevate subito in piedi. Perché aggiustare una corona? Non ne avevate una! Il mondo non poteva essere abbastanza grande o eccitante. La zona di comfort era sconosciuta. Il tempo si fermava, più veloce, più lontano, più in alto, senza fame, senza sete, senza stanchezza. Solo quando eri davvero, davvero stanco, ti sei ricordato che c'era una casa. Senza senso?

Oggi si direbbe che avete un'esperienza di flusso. - Vi è mai capitato di sentirvi così concentrati nel vostro lavoro che voi e il vostro compito diventate un tutt'uno? Completamente concentrati e felici?

"È più bello dare che ricevere" è scritto nella Bibbia, ma non è necessario essere credenti per viverlo.

Se si fa qualcosa di buono, nel cervello viene rilasciata la serotonina. Questa sostanza non solo ci fa sentire felici, ma ci mantiene anche in salute. Si chiama vittoria, giusto? Ci si sente davvero bene? - Questo effetto si trasferisce a tutte le persone che osservano le mie buone azioni. Conoscete l'espressione "circolo vizioso"? Questo è un circolo angelico.

Sorridere aiuta a costruire relazioni sociali.

Le persone più felici si circondano di persone positive, di successo, felici e sorridenti. - Mostrami i tuoi amici e ti dirò chi sei. Lo sapevate che le persone hanno più probabilità di morire quando sono sole?

Perdono: imparare a perdonare. Sinonimi come: abbandonare, cedere, rinunciare - È semplicemente più sensato abbandonare sentimenti come l'odio piuttosto che farsi del male con essi.

Le persone felici presumibilmente sanno che la ricchezza materiale non è tutto. - Sono tendenzialmente d'accordo con Rio Reiser:

"I soldi non fanno la felicità, calmano solo i nervi e bisogna averli per buttarli fuori dalla finestra".

Tuttavia, la soddisfazione interiore e il materialismo sembrano avere un legame limitato. Ma come disse una volta Mark Twain: "Più piacere si trae dal proprio lavoro, meglio si guadagna". - Il che ci riporta alla donazione. - Alternativa: affinché siate voi a possedere il denaro e non il denaro a possedere voi, dovreste cercare altri valori. E questo non significa oro e azioni. Il tempo di lavoro è tutta la vita.

Che ne dite, ad esempio, di divertirvi? Rallentate il ritmo tra un'attività e l'altra e fate qualcosa di diverso. Avete voglia di un viaggio?

Speriamo che questo sia stato un piccolo viaggio nella felicità: cosa manca, cosa abbiamo trascurato? Le persone felici credono nell'imperfezione, ma amano la perfezione. - Saremo lieti di ricevere i vostri suggerimenti.

Facciamo in modo che la prossima parte della nostra vita sia la migliore, passo dopo passo, obiettivo dopo obiettivo, come abbiamo imparato da bambini.