100% ne te suffit pas ? - Alors tu es comme nous. C'est pourquoi nous nous sommes un peu penchés sur le bonheur et sommes à la recherche de plus. Une chose nous rend en tout cas heureux : plus de mer, d'où notre tour.

Tu peux lire ici ce que nous avons déjà rassemblé sur le thème du bonheur. Tu y trouveras peut-être quelques conseils supplémentaires sur le chemin du bonheur.

Tu as des conseils et des suggestions à nous faire ? Nous sommes impatients !

Le bonheur se définit comme une heureuse coïncidence du destin, le bonheur personnifié ou un état d'esprit joyeux.

Ce qui est particulier, c'est qu'il n'est nulle part question de hasard ! - La chance est (pas) une affaire de chance !

Ou pour reprendre les mots de John "Hannibal" Smith :
"Je ne crois pas aux coïncidences, je crois qu'il y a un plan pour tout ce qui arrive par hasard".
Si le bonheur n'est donc pas un hasard, pouvons-nous aider le bonheur, le rendre planifiable ?
Ne serait-il pas tentant de prendre sa vie, son bonheur, en main ?
Et si le bonheur pouvait même être entraîné, entraîné comme un muscle ?

Ton BONHEUR personnel.

Mais avant de commencer la formation, il convient de clarifier ce qui distingue les personnes heureuses et prospères des personnes moins prospères ou malheureuses.

Pour garder le cap, il serait certainement utile de savoir d'abord comment tracer ta route. Ne serait-il pas agréable d'avoir une carte claire à portée de main pour une vie heureuse ?

Que penses-tu des cinq facteurs suivants ? - Cinq, comme les doigts de ta main.

1. état d'esprit: Comment devenir conscient, calme et concentré sur soi-même ? Quelle est l'influence de l'appréciation, de l'optimisme, de la gratitude et de l'attitude sur ce point ?

2. navigation: Comment naviguer dans la vie ? Comment trouver des repères et quel est le rôle des croyances ?

3. compétence: Quel est le rôle des compétences professionnelles ? (techniques de vente, techniques d'organisation, langage corporel, rhétorique, prévention du stress, etc.)

4ème corps: Comment écouter son corps ? L'intuition est-elle utile ? L'exercice physique, l'alimentation, le sommeil ? Pourquoi ces facteurs sont-ils essentiels à la survie physique de notre corps ? Le bonheur influence-t-il la durée de notre vie ?

5. la joie de vivre: Comment enrichir ma vie par le plaisir, la jouissance, les relations, la gratitude et la serviabilité ? Qu'en est-il de l'enfant intérieur ? Qu'en est-il de l'argent et du plaisir ?

Beaucoup de questions, nous sommes en train de chercher des réponses. Nous en avons déjà trouvé une partie :

 

Quel que soit le nom que tu donnes à l'intuition, à la spiritualité* ou à la religiosité, dès que l'être humain croit que le monde est constitué d'autres choses que de nous-mêmes, il a de grandes chances d'être plus heureux, en meilleure santé et de se remettre plus rapidement d'un traumatisme.

Il semble que les émotions spirituelles soient essentielles au bien-être psychologique, car elles nous aident à nous connecter à quelque chose de plus grand que nous. Je ne suis pas sûr que la croyance en des petits hommes verts en fasse partie.

*On confond trop volontiers spiritualité et spiritueux, c'est-à-dire alcool. - L'alcool et les drogues n'ouvrent pas les sens, ils ne font que les embrouiller. Ce bonheur apparent se transforme plus souvent qu'on ne le souhaiterait en dépendance et en dépression. Bien dosé, peut-être un thème de la joie de vivre.

Qu'est-ce qui compte vraiment à la fin ? Sur le lit de mort ? Qu'est-ce qui compte lorsqu'il devient évident que la vie touche à sa fin ?

L'Australienne Bronnie Ware a accompagné des mourants dans les dernières semaines de leur vie. - Dans son livre "5 choses que les mourants regrettent le plus", elle les résume en cinq points élémentaires :

Avoir le courage de vivre sa propre vie - travailler moins - exprimer ses sentiments - entretenir des amitiés, s'offrir des amis.

Une fin sans regrets, pleine de bonheur, ce serait top, non ? - Nous avons tous un but, nous devons mourir. Attention : au lieu de la mort, il s'agit de vivre, notre vie. - Pour qu'à la fin, on ne regrette rien, surtout pas ce qu'on n'a pas fait.

Es-tu prêt à partir si la cloche sonne ? "Ce n'est pas le moment, ça aurait pu durer plus longtemps, mais des regrets ? Jusqu'ici, je suis très satisfait. C'était génial, beaucoup de plaisir, beaucoup d'amusement et surtout, j'étais un enfant humain heureux". - Inestimable, non ?

Crée des objectifs partiels :

Aujourd'hui, demain, après-demain...

Lorsque je me consacre entièrement à mes objectifs, je développe de l'énergie. Vis dans l'ici et maintenant. Sois présent, vis au présent. - Dès que ma mission est reconnue, il faut s'arrêter un instant. Je ne peux pas toujours choisir le cadre, mais je peux toujours choisir mon attitude. Même avec la bonne attitude, je suis assis dans le mauvais cadre ?

Warren Buffett a dit à ce sujet

"Si un jour tu te trouves dans un bateau qui fuit de manière chronique, il vaut probablement mieux investir ton énergie dans le fait de changer de bateau plutôt que de colmater les fuites en permanence". Ce qui nous ramène à "avoir le courage de vivre sa propre vie". - Trouve ta vocation !

Quel est le rôle des croyances ? Vois les choses du bon côté : par nature, les croyances doivent aussi nous protéger, nous aider à nous orienter et donc à naviguer dans la vie. Ne te demande pas si elles sont bonnes ou mauvaises, mais plutôt si elles ont un sens. À quoi cela me sert-il ?

Mais comprendre le sens ne signifie pas pour autant une reprogrammation. Une reprogrammation en tant qu'objectif est un défi. Cherche les preuves de l'incohérence d'une croyance. Établir des croyances correctes, nouvelles et bénéfiques demande du temps et de la patience.

Expliquer à ses enfants qu'ils peuvent tout devenir n'a certainement pas plus de sens que de leur expliquer ce qu'ils ne peuvent pas faire. Le fait est qu'aucun maître n'est jamais tombé du ciel. Le talent est utile, mais le travail est généralement plus efficace que le talent.

Une fois que tu as identifié ta mission, l'apprentissage devient facile. - Mais ici aussi, la question du sens s'applique. Pourquoi est-ce que je veux, puis-je apprendre ? Qu'est-ce qui me motive à apprendre ? Devoir apprendre est un obstacle. Je peux apprendre en observant, en lisant, en pratiquant, en écoutant, en échouant, en surmontant, en réfléchissant, en essayant, en faisant. Il est bon de savoir si je pense de manière stratégique, analytique ou émotionnelle. Il est d'autant plus facile de trouver le type d'apprentissage approprié ou de le combiner.

"La santé, c'est comme le sel : on ne remarque que lorsqu'il en manque". - Pour éviter d'en arriver là, il faut prendre soin de son corps. Un bon début consiste simplement à s'écouter soi-même. Si je me sens faible, comment pourrais-je facilement être fort, me concentrer. Faire du sport régulièrement est l'un des moyens les plus durables de prévenir la dépression et le burnout.

Comment mieux gérer le stress et les coups du sort ? - Les personnes heureuses ont souvent développé des stratégies efficaces pour vivre les aspects négatifs de manière positive, pour reconnaître le bien qui peut résulter des défis de la vie. - Quel est le rôle des tremblements dans ce processus ?

À la naissance, le corps humain est composé à 95 % d'eau. Mais à l'âge adulte, cette proportion tombe à "seulement" 70 pour cent. Boire régulièrement de l'eau n'est pas seulement sain, c'est vital. Le café et le thé, en canettes plaisir, soutiennent la joie de vivre.

"Manger rend heureux", l'alimentation est donc synonyme d'énergie et de joie de vivre. C'est moi qui décide de la part de santé qu'elle contient. Moins, c'est parfois plus : moins de graisses, moins de sucre, moins de glucides. Mais les limites sont floues, sinon la joie de vivre en pâtit. - Laisse la nourriture être ton médicament. Comment l'énergie est-elle produite et comment pouvons-nous l'augmenter ?

Respirer : respirer est la chose la plus naturelle qui soit. La respiration consciente joue un rôle aussi bien dans le sport que dans la régénération. Une respiration profonde et consciente libère les tensions mentales et physiques. La respiration consciente est la voie directe vers mon moi intérieur, mon intuition. Je suis pleinement présent à moi-même et dans l'ici et maintenant. Notre cerveau consomme 80% de l'oxygène que nous respirons ? Si l'on veut créer des pensées claires, il faut commencer par respirer consciemment.

Savais-tu que 70% de tous les déchets de l'organisme sont éliminés par la respiration ? Seuls 20% sont éliminés par la peau et 10% par notre système digestif.

Réciprocité - en termes simples : "Comme tu me rends, je te rends" ou "on récolte ce que l'on sème" - dette de reconnaissance

Tout commence par un sourire : Pour un sourire, tu as besoin d'à peu près autant de muscles que pour un grincheux.

Mais qu'est-ce qui répand la bonne humeur et donne l'air plus agréable ? Qu'est-ce qui a le plus de charme, les rides de colère ou les rides de rire ?

Mais seul le rire permet au cerveau de produire des endorphines, qui réduisent les douleurs physiques et psychologiques et génèrent des sentiments de bonheur.

Si quelqu'un sourit en retour, tant mieux.

Protéger l'enfant qui est en toi - Quand tu étais petit, tu jouais pendant des heures, on n'avait pas besoin de te motiver. Si tu tombais une fois, tu te remettais directement sur tes pieds. Pourquoi redresser une couronne ? Tu n'en avais pas ! Le monde n'était pas assez grand, pas assez excitant. Zone de confort inconnue. Le temps s'arrêtait, plus vite, plus loin, plus haut, pas de faim, pas de soif, pas de fatigue. Ce n'est que lorsque tu étais vraiment, vraiment fatigué que tu te souvenais qu'il y avait une maison. Sans raison ?

Aujourd'hui, on dirait que tu fais l'expérience du flow. - As-tu déjà ressenti que tu travailles de manière si concentrée que ta tâche et toi ne font plus qu'un ? Complètement concentré et heureux ?

Il est vrai que la Bible dit qu'"il y a plus de bonheur à donner qu'à recevoir", mais il n'est pas nécessaire d'être croyant pour vivre selon ce principe.

Fais le bien et la sérotonine est libérée dans le cerveau. Cette substance ne procure pas seulement un sentiment de bonheur, elle préserve aussi notre santé. C'est ce qu'on appelle le win - win, non ? Ça fait vraiment du bien ? - Cet effet se transmet à toutes les personnes qui observent mes bonnes actions. Connais-tu l'expression "un cercle vicieux" ? C'est un cercle angélique.

Le sourire aide à construire des relations sociales.

Les personnes les plus heureuses s'entourent de personnes positives, qui réussissent, qui sont heureuses et qui sourient à leur tour. - Montre-moi tes amis et je te dirai qui tu es. Savais-tu que les gens ont plus de chances de mourir lorsqu'ils sont seuls ?

Pardonner : Apprendre à pardonner. Synonymes : abandonner, donner, renoncer - Il est tout simplement plus logique d'abandonner des sentiments comme la haine plutôt que de se faire du mal.

Les gens heureux savent, paraît-il, que la prospérité matérielle n'est pas tout. - Je suis plutôt de l'avis de Rio Reiser :

"L'argent ne fait pas le bonheur, il ne fait que calmer les nerfs et il faut en posséder pour le jeter par les fenêtres".

La satisfaction intérieure et le matérialisme semblent pourtant n'avoir qu'un rapport limité. Mais comme le disait déjà Mark Twain, "plus vous prenez plaisir à votre travail, mieux il est payé". - Ce qui nous ramène à donner. - Alternative : pour que l'argent, et non pas l'argent, vous appartienne, vous devriez aussi chercher d'autres valeurs. Et cela ne signifie pas l'or et les actions. Le temps de travail est le temps de vie.

Et pourquoi pas le plaisir, par exemple ? De temps en temps, prendre de la vitesse, faire quelque chose de différent. Vous voulez voyager ?

Nous espérons que c'était un petit voyage vers le bonheur... Qu'est-ce qui manque, qu'est-ce que nous avons négligé ? Les gens heureux croient en l'imperfection, mais aiment la perfection. - Nous attendons avec impatience tes suggestions.

Faisons de la partie à venir de notre vie, la meilleure partie de notre vie, étape par étape, objectif par objectif, comme nous l'avons appris lorsque nous étions enfants.