¿100% no es suficiente para ti? - Entonces es usted como nosotros. Por eso estamos un poco preocupados por la felicidad y buscamos más. Una cosa nos hace felices en cualquier caso: más mar, de ahí nuestra gira.

Puede leer lo que ya hemos recopilado sobre el tema de la felicidad aquí. Tal vez encuentre aquí algunos consejos adicionales sobre el camino hacia la felicidad.

¿Tiene consejos y sugerencias para nosotros? ¡Tenemos curiosidad!

La felicidad se define como la grata providencia del destino, la felicidad personificada o un estado de ánimo alegre.

La particularidad es que ¡en ninguna parte dice nada sobre el azar! - ¡La suerte (no) es cuestión de suerte!

O en palabras de John "Hannibal" Smith:
"No creo en las coincidencias, creo que hay un plan para todo lo que ocurre por casualidad".
Por tanto, si la felicidad no es fruto del azar, ¿podemos ayudarla, hacerla planificable?
¿No sería atractivo tomar tu vida, tu felicidad, en tus propias manos?
Si la felicidad fuera entrenable, ¿entrenable como un músculo?

Tu propio GLÜCKsMUSKEL.

Pero antes de empezar la formación, es importante aclarar qué distingue a las personas felices y con éxito de las personas con menos éxito o infelices.

Para mantener el rumbo, sin duda sería útil saber primero cómo trazarlo. ¿No estaría bien tener a mano un mapa claro para una vida feliz?

¿Qué opina de los cinco factores siguientes? - Cinco, como los dedos de la mano.

1. mentalidad: ¿Cómo puedo ser consciente de mí mismo, tranquilizarme y centrarme? ¿Qué influencia tienen el aprecio por los valores, el optimismo, la gratitud y la actitud?

2. navegación: ¿Cómo navego por la vida? ¿Cómo encuentro orientación y qué papel desempeñan las creencias?

3. competencia: ¿Qué papel desempeñan las competencias profesionales? (Técnicas de venta, técnicas de organización, lenguaje corporal, retórica, evitación del estrés, etc.)

4. cuerpo: ¿Cómo escucho a mi cuerpo? ¿Ayuda la intuición? ¿Ejercicio, nutrición, sueño? ¿Por qué estos factores son cruciales para la supervivencia física de nuestro cuerpo? ¿Influye la felicidad en la duración de nuestra vida?

5. alegría de vivir: ¿Cómo puedo enriquecer mi vida a través de la diversión, el disfrute, las relaciones, la gratitud y la ayuda? ¿Qué pasa con el niño interior? ¿Qué pasa con el dinero y el disfrute?

Muchas preguntas, estamos en camino de encontrar respuestas. Ya hemos encontrado algunas:

 

Se llame como se llame, intuición, espiritualidad* o religiosidad, una vez que las personas creen que el mundo está formado por algo más que nosotros, tienen más probabilidades de ser más felices, estar más sanas y recuperarse más rápidamente de los traumas.

Al parecer, las emociones espirituales son esenciales para el bienestar psicológico porque nos ayudan a conectar con algo más grande que nosotros mismos. Sin embargo, me atrevo a poner en duda que la creencia en hombrecillos verdes sea una de ellas.

*La espiritualidad y el espíritu, es decir, el alcohol, se confunden con demasiada facilidad. - El alcohol y las drogas no abren los sentidos, sólo los nublan. Esta aparente felicidad acaba en adicción y depresión más a menudo de lo que a uno le gustaría. Bien dosificado, quizá sea un tema de alegría de vivir.

¿Qué es lo que realmente cuenta al final? ¿En el lecho de muerte? ¿Qué cuenta cuando está claro que la vida se acaba?

La australiana Bronnie Ware acompañó a moribundos en sus últimas semanas de vida. - En su libro "5 Things Dying People Regret the Most", lo reduce a cinco puntos elementales:

Tener el valor de vivir la propia vida - trabajar menos - expresar los sentimientos - cultivar las amistades, tratarse con amigos.

Un final sin remordimientos, lleno de felicidad, sería lo máximo, ¿no? - Todos tenemos un objetivo, tenemos que morir. Atención: En lugar de la muerte, se trata de vivir, de nuestra vida. - Para que al final no nos arrepintamos de nada, sobre todo de lo que no hicimos.

¿Estás preparado para cuando suene la campana? "No me conviene en este momento, podría haber durado más, pero ¿arrepentimientos? Hasta ahora estoy muy satisfecho. Fue genial, mucha diversión, muchas risas y, sobre todo, fui un ser humano feliz. - No tiene precio, ¿verdad?

Cree subobjetivos para sí mismo:

Hoy, mañana, pasado mañana...

Cuando me comprometo plenamente con mis objetivos, desarrollo energía. Vivir el aquí y el ahora. Estar presente, vivir el presente. - Una vez identificada mi misión, es importante detenerse un momento. No siempre puedo elegir el marco, pero siempre puedo elegir mi actitud. Incluso con la actitud correcta, ¿estoy sentado en el marco equivocado?

Warren Buffett dijo lo siguiente al respecto:

"Si un día te encuentras en un barco que hace aguas de forma crónica, probablemente sea mejor invertir tu energía en cambiar de barco que en tapar fugas constantemente". Lo que nos lleva de nuevo a "tener el valor de vivir tu propia vida". - ¡Encuentra tu vocación!

¿Qué papel desempeñan las creencias? Míralo de forma positiva: las creencias también están pensadas para protegernos por naturaleza, para ayudarnos a encontrar nuestro camino y así navegar por la vida. No preguntes qué es bueno o malo, pregunta qué tiene sentido. ¿Para qué me sirve?

Pero comprender el significado no significa reprogramar. La reprogramación como objetivo es un reto. Hay que buscar pruebas de por qué una creencia es incoherente. Establecer creencias correctas, nuevas y beneficiosas requiere tiempo y paciencia.

Aptitud, casualidad... Explicar a tus hijos que pueden llegar a ser cualquier cosa tiene tan poco sentido como explicarles lo que no pueden hacer. El hecho es que ningún maestro ha caído nunca del cielo. El talento ayuda, pero la diligencia suele superar al talento.

Si has reconocido tu misión, aprender es fácil. - Pero aquí también se plantea la cuestión del sentido. ¿Por qué quiero aprender esto? ¿Qué me motiva a aprender? Tener que aprender es un obstáculo. Puedo aprender observando, leyendo, practicando, escuchando, fracasando, superando, pensando, probando, haciendo. Es bueno saber si pienso de forma estratégica, analítica o emocional. Así es más fácil descubrir la forma correcta de aprender o combinarla.

"La salud es como la sal: sólo se nota cuando falta. - Para que esto no ocurra, hay que cuidar el cuerpo. Un buen comienzo es simplemente escucharse a uno mismo. Si me siento débil, ¿cómo me va a resultar fácil ser fuerte, centrarme? El ejercicio regular es una de las formas más sostenibles de prevenir la depresión y el agotamiento.

¿Cómo puedo afrontar mejor el estrés y los golpes del destino? - Las personas felices a menudo han desarrollado estrategias exitosas para vivir positivamente los aspectos negativos, para reconocer lo bueno que puede salir de los retos de la vida. - ¿Qué papel desempeña el temblor en esto?

Al nacer, el cuerpo humano está formado por un 95 por ciento de agua. En la edad adulta, sin embargo, la proporción desciende a "sólo" algo menos del 70%. Beber agua con regularidad no sólo es saludable, sino vital. El café y el té mantienen las ganas de vivir en dosis de placer.

"La comida te hace feliz", así que la nutrición es energía y alegría de vivir. Yo decido por mí mismo cuánto hay de saludable. A veces menos es más: menos grasa, menos azúcar, menos hidratos de carbono. Pero los límites son fluidos, de lo contrario la alegría de vivir se resiente. - Deja que la comida sea tu medicina. ¿Cómo se crea la energía y cómo podemos aumentarla?

Respiración: La respiración es lo más natural de todo. La respiración consciente desempeña un papel tanto en el deporte como en la regeneración. La respiración consciente y profunda libera las tensiones mentales y físicas. La respiración consciente es el camino directo a mi interior, a mi intuición. Estoy plenamente conmigo mismo y en el aquí y ahora. Nuestro cerebro consume 80% del oxígeno que inhalamos? Si quieres crear pensamientos claros, primero debes respirar conscientemente.

¿Sabías que 70% de todos los residuos del cuerpo se excretan a través de la respiración? Sólo 20% se eliminan a través de la piel y 10% a través de nuestro tracto digestivo.

Reciprocidad - en pocas palabras: "ojo por ojo" o "se recoge lo que se siembra" - deuda de gratitud.

Empieza con una sonrisa: Necesitas tantos músculos para sonreír como para ser gruñón.

Pero, ¿qué contagia el buen humor y tiene mejor aspecto? ¿Qué tiene más encanto, las arrugas del entrecejo o las de la risa?

Pero sólo la risa hace que el cerebro produzca endorfinas, que reducen el dolor físico y emocional y crean sentimientos de felicidad.

Si alguien sonríe ahora, tanto mejor.

Protege a tu niño interior - Cuando eras pequeño, jugabas durante horas, no necesitabas que te motivaran. Si te caías, volvías a ponerte de pie. ¿Para qué arreglarte una corona? No tenías ninguna. El mundo no podía ser lo suficientemente grande o emocionante. Zona de confort desconocida. El tiempo se detenía, más rápido, más lejos, más alto, sin hambre, sin sed, sin cansancio. Sólo cuando estabas muy, muy cansado recordabas que había un hogar. ¿Sin sentido?

Hoy diríamos que tiene una experiencia de flujo. - ¿Has sentido alguna vez que trabajas con tal concentración que tu tarea y tú os convertís en uno? ¿Completamente concentrado y feliz?

"Más bienaventurado es dar que recibir" está escrito en la Biblia, pero no hace falta ser creyente para vivir según él.

Haz el bien y se liberará serotonina en el cerebro. Esta sustancia no sólo proporciona sentimientos de felicidad, sino que también mantiene nuestra salud. Se llama ganar - ganar, ¿no? ¿Se siente realmente bien? - Este efecto se transmite a todas las personas que observan mis buenas acciones. ¿Conoces la expresión círculo vicioso? Es un círculo de ángeles.

Sonreír ayuda a entablar relaciones sociales.

Las personas más felices se rodean de gente positiva, con éxito, feliz y que vuelve a sonreír. - Enséñame a tus amigos y te diré quién eres. ¿Sabías que las personas tienen más probabilidades de morir cuando se sienten solas?

Perdón: Aprender a perdonar. Sinónimos: ceder, regalar, renunciar - Sencillamente, tiene más sentido ceder sentimientos como el odio que hacerse daño con ellos.

Se supone que las personas felices saben que la prosperidad material no lo es todo. - Estoy de acuerdo con Rio Reiser:

"El dinero no te hace feliz, sólo te calma los nervios y hay que tenerlo para tirarlo por la ventana".

No obstante, la satisfacción interior y el materialismo parecen tener una relación limitada. Pero como ya sabía Mark Twain: "Cuanto más placer obtienes de tu trabajo, mejor se paga". - Lo que nos lleva de nuevo a dar. - Alternativa: Para que el dinero te pertenezca a ti y no el dinero a ti, debes buscar también otros valores. Y esto no significa oro y acciones. El tiempo de trabajo es tiempo de vida.

¿Qué tal disfrutar, por ejemplo? Entremedias, saca la velocidad, haz algo diferente. ¿Te apetece un viaje?

Esperamos que esto haya sido un pequeño viaje a la felicidad... - ¿Qué nos falta, qué hemos pasado por alto? La gente feliz cree en la imperfección, pero le gusta la perfección. - Esperamos sus sugerencias.

Hagamos de la próxima parte de nuestra vida, la mejor parte de nuestra vida, paso a paso, meta a meta, como aprendimos de niños.